循证：Mifflin-St Jeor公式(Frankenfield 2005)、美国海军法(Hodgdon 1984)、MET运动纲要(Ainsworth 2024)
数字只是数字。健康关乎您的感受、精力、力量和自信。把工具当作参考，而非评判。❤️
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WHO分类。体重(kg) / 身高²(m²)。
美国海军围度法。与DXA对照验证(Hodgdon & Beckett, 1984)。
Mifflin-St Jeor公式。对普通人群最准确(Frankenfield等,2005)。
ACSM和ISSN宏量营养素分布建议。
MET值来自2024运动纲要(Ainsworth等)。
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